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RalfGIESE

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Courses par saison

2
2010
1
2011
1
2012
2013
2014
1
2015
2016
2017
1
2018
1
2019
2020
1
2021
1
2022
1
2023
20231 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
50'23"
↘ −4'03" depuis 2019
10km Lauf · 31 juillet 2021 · couru 2 fois
50'2354'26201920202021
Semi
2h05'49"
Berlinerhm Semi-Marathon · 3 avril 2022 · couru 2 fois
2h052h1120222023
Marathon
2h53'12"
↘ −0'39" depuis 2010
Marathon de Muenchen · date à préciser · 2011 · couru 5 fois
2h533h4120102012201420162018
2018
Hamburg Marathon
Route29 avr.· Hamburg· 42,2 km
3h22'40"
4'48/km1 014ᵉ scratch
Chrono net 3h22'40"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
2015
Marathon de Muenchen
Route11 oct.· Muenchen· 42,2 km
3h41'38"
5'15/km1 660ᵉ scratch
Chrono net 3h41'38"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2011
Marathon de Muenchen
Routedate à préciser· Muenchen· 42,2 km
2h53'12"RP
4'06/km61ᵉ scratch
Chrono net 2h53'12"Allure 4'06/kmVitesse 14,6 km/h
2010
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42,2 km
2h53'51"
4'07/km2 491ᵉ scratch
Chrono net 2h53'51"Allure 4'07/kmVitesse 14,6 km/h
Marathon de Muenchen
Routedate à préciser· Muenchen· 42,2 km
3h39'38"
5'12/km1 800ᵉ scratch
Chrono net 3h39'38"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h