RolfGIESA

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Records & progression

5 km
24'35"
5 km-Lauf · date à préciser · 2018
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
51'06"
10km - gemischter Lauf · date à préciser · 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h57'03"
Halbmarathon · 17 mai 2015 · couru 5 fois
20152016201720182019
Marathon
1h32'08"
↘ −3h07'23" depuis 2016
innogy Seerunde · date à préciser · 2019 · couru 4 fois
2016201720182019
2019
Marathon de Duisburg
Route2 juin· Duisburg· 42.195 km
5h12'09"
7'24/km393ᵉ scratch
Chrono net 5h12'09"Brut 5h13'31"Allure 7'24/kmVitesse 8,1 km/h
10km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 10 kmRP
51'06"
5'07/km121ᵉ scratch
Chrono net 51'06"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 21.0975 km
2h06'03"
5'58/km1 043ᵉ scratch
Chrono net 2h06'03"Allure 5'58/kmVitesse 10,0 km/h
innogy Seerunde
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 kmRP
1h32'08"
2'11/km276ᵉ scratch
Chrono net 1h32'08"Brut 1h34'01"Allure 2'11/kmVitesse 27,5 km/h
2018
Berlin Marathon
Route16 sept.· Berlin· 42.195 km
4h45'26"
6'46/km21 944ᵉ scratch
Chrono net 4h45'26"Brut 5h46'45"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
Halbmarathon
Route3 juin· Duisburg· 21.0975 km
1h57'14"
5'33/km650ᵉ scratch
Chrono net 1h57'14"Brut 1h58'14"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
5 km-Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 kmRP
24'35"
4'55/km50ᵉ scratch
Chrono net 24'35"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 21.0975 km
2h10'15"
6'10/km925ᵉ scratch
Chrono net 2h10'15"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h
2016
Mizuno Half Marathon
Route16 oct.· Amsterdam· 21.097 km
2h00'19"
5'42/km6 750ᵉ scratch
Catégorie · Mrecr
5112ᵉ / 8837
Top 58 %
Chrono net 2h00'19"Brut 2h01'30"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
Marathon de Gelsenkirchen
Route22 mai· Gelsenkirchen· 42.195 km
4h39'31"
6'37/km433ᵉ scratch
Chrono net 4h39'31"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h
2015
Halbmarathon
Route17 mai· Gelsenkirchen· 21.0975 kmRP
1h57'03"
5'33/km954ᵉ scratch
Chrono net 1h57'03"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h