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RalfGAAM

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Courses par saison

1
2008
2009
2010
2011
1
2012
2013
1
2014
2015
2016
1
2017
2018
2019
2020
2021
1
2022
20221 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
24'48"
10km Lauf · date à préciser · 2012 · couru 2 fois
24'4857'34201220142016201820202022
Semi-
jamais couru
Marathon
4h09'45"
Marathon de Berlin · 28 septembre 2008 · couru 3 fois
4h094h2420082010201220142016
2022
10 km Lauf
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
57'34"
5'45/km2 164ᵉ scratch
Chrono net 57'34"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2012
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
24'48"RP
2'29/km1 431ᵉ scratch
Chrono net 24'48"Allure 2'29/kmVitesse 24,2 km/h