JanFRONK

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Courses par saison
1
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
1
2023
2
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
1h00'04"
10 km Volksbank Citylauf · 23 octobre 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h59'38"
↘ −16'49" depuis 2023
Halbmarathon · 6 avril 2025 · couru 2 fois
1h592h16202320242025
Marathon
4h40'32"
Marathon d'Hannover · 14 avril 2024 · couru 3 fois
4h404h46202420252026
2016
10 km Volksbank Citylauf
Route23 oct.· Oldenburg· 10 km
1h00'04"RP
6'00/km680ᵉ scratch
Chrono net 1h00'04"Allure 6'00/kmVitesse 10,0 km/h