JanFRONK

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
1h00'04"
10 km Volksbank Citylauf · 23 octobre 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h59'38"
↘ −16'49" depuis 2023
Halbmarathon · 6 avril 2025 · couru 2 fois
202320242025
Marathon
4h40'32"
Marathon d'Hannover · 14 avril 2024 · couru 3 fois
202420252026
2026
Hamburg Marathon
Route26 avr.· Hamburg· 42.195 km
4h46'56"
6'48/km9 676ᵉ scratch
Chrono net 4h46'56"Brut 5h19'26"Allure 6'48/kmVitesse 8,8 km/h
2025
Halbmarathon
Route6 avr.· Hannover· 21.0975 kmRP
1h59'38"
5'40/km3 746ᵉ scratch
Chrono net 1h59'38"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h
2024
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
4h45'45"
6'46/km29 110ᵉ scratch
Chrono net 4h45'45"Brut 4h52'55"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
Marathon d'Hannover
Route14 avr.· Hannover· 42.195 kmRP
4h40'32"
6'39/km1 788ᵉ scratch
Chrono net 4h40'32"Allure 6'39/kmVitesse 9,0 km/h
2023
Halbmarathon
Route26 mars· Hannover· 21.0975 km
2h16'27"
6'28/km3 119ᵉ scratch
Chrono net 2h16'27"Allure 6'28/kmVitesse 9,3 km/h
2016
10 km Volksbank Citylauf
Route23 oct.· Oldenburg· 10 kmRP
1h00'04"
6'00/km680ᵉ scratch
Chrono net 1h00'04"Allure 6'00/kmVitesse 10,0 km/h