KwasiFREMPONG

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
45'21"
↘ −4'14" depuis 2022
ASICS London 10k - 10K · 9 juillet 2023 · couru 4 fois
202220232024
Semi
1h35'31"
↘ −3'36" depuis 2022
Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich 2025 - 21K Valencia Trinidad Alfonso Zurich · 26 octobre 2025 · couru 6 fois
2022202320242025
Marathon
1h51'06"
↘ −1'26" depuis 2022
Mass · 23 avril 2023 · couru 8 fois
20222023202420252026
2026
Mass
Route26 avr.· 42.195 km
2h01'15"
2'52/km28 675ᵉ scratch
Chrono net 2h01'15"Allure 2'52/kmVitesse 20,9 km/h
Mass and Virtual
Route26 avr.· 42.195 km
2h01'15"
2'52/km48 670ᵉ scratch
Chrono net 2h01'15"Allure 2'52/kmVitesse 20,9 km/h
2025
Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich 2025 - 21K Valencia Trinidad Alfonso Zurich
Route26 oct.· Valencia· 21.1 kmRP
1h35'31"
4'32/km4 691ᵉ scratch
The Big Half
Route7 sept.· London Half· 21.0975 km
1h38'09"
4'39/km1 935ᵉ scratch
Chrono net 1h38'09"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
2024
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
4h46'53"
6'48/km29 276ᵉ scratch
Chrono net 4h46'53"Allure 6'48/kmVitesse 8,8 km/h
The Big Half
Route3 sept.· London Half· 21.0975 km
2h04'47"
5'55/km5 492ᵉ scratch
Chrono net 2h04'47"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
adidas 10K Paris 2024
Route26 mai· 10 km
54'19"
5'26/km12 129ᵉ scratch
Scratch
12129ᵉ / 29615
Top 41 %
Catégorie · M1H
885ᵉ / 1515
Top 58 %
Genre · H
9425ᵉ / 16232
Top 58 %
Chrono net 54'19"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
Allure par km
moy. 5'264'07010 km
EDP Meia Maratona de Lisboa
Route17 mars· Lisboa· 21.097 km
1h50'48"
5'15/km3 819ᵉ scratch
Catégorie · M40
489ᵉ / 1174
Top 42 %
Genre · H
3236ᵉ / 8712
Top 37 %
Chrono net 1h50'48"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Adidas Runners City Night· 10 km
51'58"
5'12/km1 912ᵉ scratch
Chrono net 51'58"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2023
The Big Half
Route3 sept.· London Half· 21.0975 km
1h44'40"
4'58/km3 096ᵉ scratch
Chrono net 1h44'40"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
ASICS London 10k - 10K
Route9 juil.· London· 10 kmRP
45'21"
4'32/km1 646ᵉ scratch
Mass
Route23 avr.· 42.195 kmRP
1h51'06"
2'38/km13 223ᵉ scratch
Chrono net 1h51'06"Allure 2'38/kmVitesse 22,8 km/h
Mass and Virtual
Route23 avr.· 42.195 km
1h51'06"
2'38/km
Chrono net 1h51'06"Allure 2'38/kmVitesse 22,8 km/h
Mass and Virtual
Route23 avr.· London· 42.195 km
1h51'06"
2'38/km
Chrono net 1h51'06"Allure 2'38/kmVitesse 22,8 km/h
2022
Mass
Route2 oct.· 42.195 km
1h52'32"
2'40/km10 813ᵉ scratch
Chrono net 1h52'32"Allure 2'40/kmVitesse 22,5 km/h
Mass and Virtual
Route2 oct.· 42.195 km
1h52'32"
2'40/km15 724ᵉ scratch
Chrono net 1h52'32"Allure 2'40/kmVitesse 22,5 km/h
The Big Half
Route4 sept.· London Half· 21.0975 km
1h39'07"
4'42/km1 911ᵉ scratch
Chrono net 1h39'07"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
ASICS London 10k - 10K
Route10 juil.· London· 10 km
49'35"
4'58/km1 475ᵉ scratch