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IwonaFRAZER

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Courses par saison

1
2009
1
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
1
2018
2
2019
1
2020
2
2021
4
2022
3
2023
2
2024
3
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
51'33"
↘ −23'40" depuis 2009
10 km Lauf · 30 juillet 2022 · couru 14 fois
51'331h15200920112013201520172019202120232025
Semi
2h15'54"
↘ −15'39" depuis 2022
Berlinerhm Semi-Marathon · 2 avril 2023 · couru 2 fois
2h152h3120222023
Marathon
4h33'59"
↘ −1h20'01" depuis 2021
Berlin Marathon · 25 septembre 2022 · couru 5 fois
4h335h5420212022202320242025
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h15'54"RP
6'26/km6 809ᵉ scratch
Chrono net 2h15'54"Allure 6'26/kmVitesse 9,3 km/h
2022
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h31'33"
7'11/km7 404ᵉ scratch
Chrono net 2h31'33"Allure 7'11/kmVitesse 8,4 km/h