RuiFRAZAO

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
48'23"
adidas 10K Paris 2024 · 26 mai 2024 · couru 3 fois
202420252026
Semi
1h55'37"
↘ −23'55" depuis 2023
Berlinerhm Semi-Marathon · 6 avril 2025 · couru 3 fois
202320242025
Marathon-
jamais couru
2026
adidas 10K Paris 2026

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Route7 juin· PARIS· 10 km
1h00'12"
6'01/km27 077ᵉ scratch
Scratch
27077ᵉ / 44244
Top 61 %
Catégorie · M4H
704ᵉ / 1069
Top 66 %
Genre · H
18165ᵉ / 23829
Top 76 %
Chrono net 1h00'12"Brut 2h59'14"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
2025
Vredestein 20km de Paris

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Route12 oct.· 20 km
1h42'33"
5'08/km9 524ᵉ scratch
Scratch
9524ᵉ / 28950
Top 33 %
Catégorie · M4M
450ᵉ / 1558
Top 29 %
Genre · H
7910ᵉ / 17477
Top 45 %
Chrono net 1h42'33"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
Adidas 10k Paris

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Route8 juin· Paris· 10 km
56'00"
5'36/km16 019ᵉ scratch
Scratch
16019ᵉ / 34353
Top 47 %
Catégorie · M4H
351ᵉ / 759
Top 46 %
Genre · H
11669ᵉ / 18512
Top 63 %
Chrono net 56'00"Brut 3h06'13"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
Berlinerhm Semi-Marathon

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Route6 avr.· Berlinerhm· 21.0975 kmRP
1h55'37"
5'29/km11 106ᵉ scratch
Chrono net 1h55'37"Brut 2h29'07"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
2024
Vredestein 20km de Paris

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Route13 oct.· 20 km
1h43'29"
5'10/km8 840ᵉ scratch
Scratch
8840ᵉ / 26461
Top 33 %
Catégorie · M3M
724ᵉ / 1944
Top 37 %
Genre · H
7469ᵉ / 16546
Top 45 %
Chrono net 1h43'29"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
Allure par km
51015moy. 5'104'59020 km
adidas 10K Paris 2024

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Route26 mai· 10 kmRP
48'23"
4'50/km6 100ᵉ scratch
Scratch
6100ᵉ / 29615
Top 21 %
Catégorie · M3H
253ᵉ / 1023
Top 25 %
Genre · H
5369ᵉ / 16232
Top 33 %
Chrono net 48'23"Brut 1h32'21"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
Allure par km
moy. 4'504'05010 km
Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2024

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Route3 mars· 21.097 km
1h57'49"
5'35/km25 298ᵉ scratch
Scratch
25298ᵉ / 47902
Top 53 %
Catégorie · M3M
1129ᵉ / 2076
Top 54 %
Genre · H
19052ᵉ / 28487
Top 67 %
Chrono net 1h57'49"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
Allure par km
51015moy. 5'355'21021 km
2023
EDP Meia Maratona de Lisboa

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Route12 mars· Lisboa· 21.097 km
2h19'32"
6'37/km8 376ᵉ scratch
Catégorie · M50
693ᵉ / 830
Top 83 %
Genre · H
6238ᵉ / 7324
Top 85 %
Chrono net 2h19'32"Brut 2h20'54"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h