DirkFRAAS

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Courses par saison
1
2022
1
2023
2024
4
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'56"
10 km Volksbank Citylauf · 12 octobre 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h27'06"
↘ −6'18" depuis 2022
Berlinerhm Semi-Marathon · 2 avril 2023 · couru 5 fois
1h271h5520222023202420252026
Marathon
3h33'14"
Hamburg Marathon · 27 avril 2025 · couru 2 fois
3h334h212025
2026
ADAC Marathon Hannover - Half Marathon
Route12 avr.· Hannover· 21,1 km
1h55'38"
5'29/km3 955ᵉ scratch
Berlinerhm Semi-Marathon
Route29 mars· Berlinerhm· 21,1 km
1h35'54"
4'33/km4 333ᵉ scratch
Chrono net 1h35'54"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
2025
Halbmarathon
Route6 avr.· Hannover· 21,1 km
1h29'43"
4'15/km372ᵉ scratch
Chrono net 1h29'43"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h27'06"RP
4'08/km1 311ᵉ scratch
Chrono net 1h27'06"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h
2022
Halbmarathon
Route3 avr.· Hannover· 21,1 km
1h33'24"
4'26/km322ᵉ scratch
Chrono net 1h33'24"Allure 4'26/kmVitesse 13,6 km/h