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RalfDORENKAMP

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Courses par saison

1
2011
1
2012
1
2013
1
2014
1
2015
2016
1
2017
1
2018
1
2019
2020
2021
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2022
1
2023
1
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
27'15"
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Lauf · 31 mars 2018 · couru 7 fois
27'1549'2220182020202220242026
10 km
47'29"
↘ −6'12" depuis 2011
10 km Lauf · 7 avril 2012 · couru 5 fois
47'2959'4720112012201320142015
Semi
1h57'29"
Laufladen Endspurt-Halbmarathon · date à préciser · 2017
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon-
jamais couru
2015
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'01"
4'54/km810ᵉ scratch
Chrono net 49'01"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
59'47"
5'59/km2 134ᵉ scratch
Chrono net 59'47"Allure 5'59/kmVitesse 10,0 km/h
2013
E.ON 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'25"
4'57/km887ᵉ scratch
Chrono net 49'25"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
2012
10 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
47'29"RP
4'45/km697ᵉ scratch
Chrono net 47'29"Allure 4'45/kmVitesse 12,6 km/h
2011
10 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'41"
5'22/km1 069ᵉ scratch
Chrono net 53'41"Allure 5'22/kmVitesse 11,2 km/h