RussCOOK

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
39'45"
↘ −9'10" depuis 2022
Saucony Run Shoreditch - Saucony Run Shoreditch 10K · 20 septembre 2026 · couru 2 fois
20222023202420252026
Semi-
jamais couru
Marathon
1h22'38"
↘ −1h10'50" depuis 2024
Mass · 26 avril 2026 · couru 5 fois
202420252026
2026
Saucony Run Shoreditch - Saucony Run Shoreditch 10K
Route20 sept.· London· 10 kmRP
39'45"
3'59/km339ᵉ scratch
Mass
Route26 avr.· 42.195 kmRP
1h22'38"
1'58/km1 216ᵉ scratch
Chrono net 1h22'38"Allure 1'58/kmVitesse 30,6 km/h
Mass and Virtual
Route26 avr.· 42.195 km
1h22'38"
1'58/km1 287ᵉ scratch
Chrono net 1h22'38"Allure 1'58/kmVitesse 30,6 km/h
2024
Mass
Route21 avr.· 42.195 km
2h33'28"
3'38/km19 822ᵉ scratch
Chrono net 2h33'28"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
Mass and Virtual
Route21 avr.· 42.195 km
2h33'28"
3'38/km
Chrono net 2h33'28"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
Mass and Virtual
Route21 avr.· London· 42.195 km
2h33'28"
3'38/km
Chrono net 2h33'28"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
2022
Vitality London 10K
Route2 mai· London10k· 10 km
48'55"
4'54/km2 603ᵉ scratch
Chrono net 48'55"Allure 4'54/kmVitesse 12,3 km/h