HelgeCARSTENSEN

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
48'02"
↘ −2'59" depuis 2015
10 km Volksbank Citylauf · 20 octobre 2019 · couru 5 fois
48'0251'57201520172019202120232025
Semi-
jamais couru
Marathon
49'31"
10-Kilometer-Lauf · 8 avril 2018
couru 1 fois, pas encore de tendance
2025
10 km Volksbank Citylauf
Route12 oct.· Oldenburg· 10 km
51'57"
5'12/km304ᵉ scratch
Chrono net 51'57"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2019
10 km Volksbank Citylauf
Route20 oct.· Oldenburg· 10 kmRP
48'02"
4'48/km207ᵉ scratch
Chrono net 48'02"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
Olympic Distance
Route6 juil.· Hamburg Itu
39'22"
-1 949ᵉ scratch
Chrono net 39'22"
2018
Sprint Distance
Route14 juil.· Hamburg Itu
10'17"
-665ᵉ scratch
Chrono net 10'17"
10-Kilometer-Lauf
Route8 avr.· Hannover· 42.195 kmRP
49'31"
1'10/km281ᵉ scratch
Chrono net 49'31"Allure 1'10/kmVitesse 51,1 km/h
2017
10 km Volksbank Citylauf
Route22 oct.· Oldenburg· 10 km
50'42"
5'04/km349ᵉ scratch
Chrono net 50'42"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
2016
10 km Volksbank Citylauf
Route23 oct.· Oldenburg· 10 km
51'19"
5'08/km344ᵉ scratch
Chrono net 51'19"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
2015
10 km Volksbank Citylauf
Route18 oct.· Oldenburg· 10 km
51'01"
5'06/km312ᵉ scratch
Chrono net 51'01"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h