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Jean raphaëlCAPOUNDA

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Courses par saison

1
2006
1
2007
2008
2009
2010
1
2011
2012
2013
1
2014
1
2015
2
2016
3
2017
2018
2019
1
2020
2021
2
2022
2
2023
3
2024
6
2025
5
2026
20265 courses5 route

Records & progression

5 km
21'53"
Championnat 1/2 Finale 5Km De Saint André - 5 Km Route · 1 mars 2026 · couru 2 fois
21'5322'02202420252026
10 km
42'31"
10km Nocturnes Des Florilèges - Florileges · 7 octobre 2017 · couru 13 fois
42'311h1320062008201020122014201620182020202220242026
Semi
43'29"
↘ −48'06" depuis 2014
Les Foulées Semi Nocturne De La Ville De St Pierre - Foulées 10 · 1 août 2026 · couru 3 fois
43'291h432014201620182020202220242026
Marathon
3h54'37"
Marathon De St Paul - Championnat Régional - Marathon · 1 avril 2007 · couru 3 fois
3h544h122007200920112013201520172019202120232025
2026
Championnat Du 10Km De "Ste Suzanne" - 10 Km Route
Route5 avr.· Sainte Suzanne· 10 km
44'26"
4'27/km144ᵉ scratch
Chrono net 44'26"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
2025
10km En Nocturne De Ville Du Port - 10 Km Route
Route6 sept.· Le Port· 10 km
47'15"
4'44/km138ᵉ scratch
Chrono net 47'15"Allure 4'44/kmVitesse 12,7 km/h
5 Km Et 10 Km De Saint Leu - 10 Km Route
Route15 août· Saint Leu· 10 km
44'57"
4'30/km79ᵉ scratch
2023
Chpt 10 Km Nocturne De Saint-Paul - 10 Km Route
Route8 avr.· Saint Paul· 10 km
53'20"
5'20/km335ᵉ scratch
2022
Foulées Des Florileges - 10 Km Route
Route15 oct.· Le Tampon· 10 km
49'42"
4'58/km92ᵉ scratch
10 Km De Domenjod - 10 Km Route
Route10 juil.· Saint Denis· 10 km
47'39"
4'46/km27ᵉ scratch
2020
Course Piton Patates - 10 km deniv 800 m
Route8 mars· Saint Denis· 10 km
1h13'17"
7'20/km87ᵉ scratch
Chrono net 1h13'17"Allure 7'20/kmVitesse 8,2 km/h
2017
10km Nocturnes Des Florilèges - Florileges
Route7 oct.· Le Tampon· 10 km
42'31"RP
4'15/km48ᵉ scratch
Les Foulées Osnyssoises - 10 km
Route8 mai· Osny· 10 km
51'18"
5'08/km122ᵉ scratch
Scratch
122ᵉ / 290
Top 42 %
Catégorie · SEM
36ᵉ / 58
Top 62 %
Genre · H
105ᵉ / 211
Top 50 %
Chrono net 51'18"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
2016
10km Nocturnes Des Florilèges - 10 Km Route
Route8 oct.· Le Tampon· 10 km
44'41"
4'28/km30ᵉ scratch
Corrida De La Saint-Laurent - 10 Km Route
Route6 août· Carbonne· 10 km
48'00"
4'48/km32ᵉ scratch
2015
Course Des Fleurs - 10km
Route11 oct.· Le Tampon· 10 km
47'45"
4'47/km70ᵉ scratch
2006
10km Course Des Fleurs - 10 Km Route
Route15 oct.· Le Tampon· 10 km
42'51"
4'17/km82ᵉ scratch

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Tout est réversible, course par course.

2018
Semi-Marathon et 10.5km de la Croix Verte
Route24 juin 2018· 21,1 kmné en 1991SEH73ᵉ
1h42'12"
1er Challenge Sur Route De France - Marathon
Route7 janvier 2018· Cernay La Ville· 42,2 kmné en 1991SEM154ᵉ
4h10'22"
2017
Semi-Marathon Et 10,5Km De La Croix Verte - semi marathon
Route2 juillet 2017· Montsoult· 21,1 kmné en 1991SEM97ᵉ
1h40'06"
Foulée De Liesse - Maubuisson - 10 km
Route18 juin 2017· Saint Ouen L'aumône· 10 kmné en 1991SEM51ᵉ
49'46"
2014
Foulées De Bois D'olives - 15 Km Route
Route24 août 2014· Saint Pierre· 15 kmné en 1980SEM44ᵉ
1h03'52"
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