FridtjofBONOW

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Records & progression

5 km
17'42"
GENERALI 5K · 29 septembre 2024 · couru 2 fois
20242025
10 km-
jamais couru
Semi-
jamais couru
Marathon
16'06"
↘ −4'04" depuis 2019
Minimarathon Sonderwertung · 24 septembre 2023 · couru 3 fois
20192020202120222023
2025
GENERALI 5K
Route21 sept.· Berlin· 5 km
19'05"
3'49/km106ᵉ scratch
Chrono net 19'05"Allure 3'49/kmVitesse 15,7 km/h
2024
GENERALI 5K
Route29 sept.· Berlin· 5 kmRP
17'42"
3'32/km32ᵉ scratch
Chrono net 17'42"Allure 3'32/kmVitesse 16,9 km/h
2023
Minimarathon Sonderwertung
Route24 sept.· Berlin· 42.195 kmRP
16'06"
0'23/km
Chrono net 16'06"Allure 0'23/kmVitesse 157,2 km/h
2022
Minimarathon Sonderwertung
Route25 sept.· Berlin· 42.195 km
16'27"
0'23/km
Chrono net 16'27"Allure 0'23/kmVitesse 153,9 km/h
2019
mini-MARATHON Grundschulen
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
20'10"
0'29/km
Chrono net 20'10"Allure 0'29/kmVitesse 125,5 km/h