FrédéricBONHOMME

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Chiffres clés
49 courses
2013 à 2026
45 km
plus long trail · 2 500 D+
2h36'56"
RP Olympique
3h43'48"
RP Marathon
Courses par saison
RouteTrailTriathlon
1
2013
1
2014
2015
2016
4
2017
5
2018
12
2019
3
2020
3
2021
6
2022
2
2023
2
2024
2
2025
8
2026
20268 courses7 route1 trail
2026
Courses Des 4 Saisons D Ete D Amiens Metropole - 10 Km Route
Route5 juil.· Amiens· 10 km
53'30"
5'21/km88ᵉ scratch
Chrono net 53'30"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
Courir La Jules Verne Enedis - 10 Km Route
Route28 juin· Amiens· 10 km
54'50"
5'29/km1 271ᵉ scratch
Chrono net 54'50"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
Courses Des 4 Saisons Du Printemps D'amiens Metropole - 5 Km Route
Route3 mai· Amiens· 5 km
24'50"RP
4'58/km157ᵉ scratch
Chrono net 24'50"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
Les Foulées Valenciennoises - 10 km
Route12 avr.· Valenciennes· 10 km
43'35"RP
4'22/km1 523ᵉ scratch
Scratch
1523ᵉ / 4560
Top 33 %
Catégorie · M2M
126ᵉ / 322
Top 39 %
Genre · H
1389ᵉ / 3188
Top 44 %
Chrono net 43'35"Allure 4'22/kmVitesse 13,8 km/h
Trail des Monts de Gy | Trail des Kangourous
Trail1 mars· 20 km· 720 D+Cote 38
2h29'43"
226ᵉ scratch
Chrono net 2h29'43"Vitesse 8,0 km/h
Courses Des 4 Saisons D Hiver D Amiens Metropole - 10 Km Route
Route1 mars· Amiens· 10 km
56'31"
5'39/km222ᵉ scratch
Chrono net 56'31"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
Courses Des 4 Saisons D Hiver D Amiens Metropole - 5 Km Route
Route1 mars· Amiens· 5 km
33'07"
6'37/km279ᵉ scratch
Chrono net 33'07"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h
La Flesselloise - 10 Km Route
Route1 févr.· Flesselles· 10 km
54'06"
5'25/km207ᵉ scratch
Chrono net 54'06"Allure 5'25/kmVitesse 11,1 km/h
2025
Finale Des 4 Saisons D Automne D Amiens Metropole - 10 Km Route
Route2 nov.· Amiens· 10 km
54'18"
5'26/km146ᵉ scratch
Chrono net 54'18"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
Les Foulées Valenciennoises - 10km - Label F.F.A Or
Route30 mars· Valenciennes· 10 km
51'16"
5'08/km1 910ᵉ scratch
Scratch
1910ᵉ / 4413
Top 43 %
Chrono net 51'16"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
2024
Trail du Four à Chaux
Trail6 oct.· 27 km· 380 D+Cote 42
2h58'57"
79ᵉ scratch
Chrono net 2h58'57"Vitesse 9,1 km/h
Marathon pour Tous - Paris 2024 - 10 km
Route10 août· 10 km
1h22'01"
8'12/km15 564ᵉ scratch
Scratch
15564ᵉ / 16441
Top 95 %
Catégorie · V1M
15564ᵉ / 16441
Top 95 %
Genre · H
15564ᵉ / 16441
Top 95 %
Chrono net 1h22'01"Allure 8'12/kmVitesse 7,3 km/h
2023
Trail des Monts de Gy | Scott Archbold Trail the Ultimate
Trail5 mars· 11 km· 330 D+Cote 40
1h10'48"
181ᵉ scratch
Chrono net 1h10'48"Vitesse 9,3 km/h
LUM'YERRES TRAIL | 2 boucles
Trail21 janv.· 22 km· 500 D+Cote 47
2h20'38"
97ᵉ scratch
Chrono net 2h20'38"Vitesse 9,4 km/h
2022
Triathlon de Saint Jean de Luz (64) - M
Triathlon10 sept.· M (Olympique)
2h48'19"
211ᵉ scratch
Trail de Crève Coeur
Trail10 avr.· 25 km· 491 D+Cote 49
2h35'38"
80ᵉ scratch
Trail de la Bête de Saint Aubin | Parcours Vert
Trail26 mars· 10 km· 245 D+Cote 31
1h31'18"
359ᵉ scratch
Courses Des 4 Saisons D Hiver D Amiens Metropole - 10 Km Route
Route27 févr.· Amiens· 10 km
1h05'08"
6'31/km187ᵉ scratch
Chrono net 1h05'08"Allure 6'31/kmVitesse 9,2 km/h
Courses Des 4 Saisons D Hiver D Amiens Metropole - 5 Km Route
Route27 févr.· Amiens· 5 km
32'10"
6'26/km151ᵉ scratch
Chrono net 32'10"Allure 6'26/kmVitesse 9,3 km/h
Lum'Yerres Trail | 2 boucles
Trail22 janv.· 22 km· 500 D+Cote 47
2h20'32"
60ᵉ scratch
2021
Finale Des 4 Saisons D Automne D Amiens Metropole - 10 Km Route
Route7 nov.· Amiens· 10 km
53'24"
5'20/km249ᵉ scratch
Chrono net 53'24"Allure 5'20/kmVitesse 11,2 km/h
Triathlon de Saint Jean de Luz (64) - M
Triathlon18 sept.· M (Olympique)
2h39'32"
146ᵉ scratch
Imperial Trail de Fontainebleau | Marath'Bleau
Trail11 sept.· 42 km· 880 D+Cote 49
4h50'18"
118ᵉ scratch
2020
Trail des Monts de Gy | Challenge Scott Archbold
Trail1 mars· 10 km· 290 D+Cote 42
1h09'15"
161ᵉ scratch
La Flesselloise - 10 Km Route
Route2 févr.· Flesselles· 10 km
50'22"
5'02/km196ᵉ scratch
Chrono net 50'22"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
Trifouillette blanche
Trail1 févr.· 19 km· 520 D+Cote 52
1h50'42"
53ᵉ scratch
2019
La Chouette et le Hibou
Trail30 nov.· 18 km· 436 D+Cote 48
1h48'04"
130ᵉ scratch
Trail des allumés
Trail23 nov.· 15 km· 390 D+Cote 36
1h57'39"
937ᵉ scratch
La nocturne du Lièvre et la Tortue
Trail16 nov.· 19 km· 285 D+Cote 48
1h47'33"
145ᵉ scratch
Lyrican’Trail
Trail13 oct.· 11 km· 430 D+Cote 49
1h14'40"
32ᵉ scratch
Courir La Jules Verne - La Grande Course Féminine D'amiens Métropole - 10 Km Route
Route2 juin· Amiens· 10 km
58'38"
5'52/km811ᵉ scratch
Courir La Jules Verne - La Grande Course Féminine D'amiens Métropole - 5 Km Route
Route2 juin· Amiens· 5 km
29'32"
5'54/km424ᵉ scratch
Trail du Grand Lubéron | TGL
Trail19 mai· 26 km· 1 300 D+Cote 46
3h28'47"
49ᵉ scratch
Marathon de Paris
Route14 avr.· 42.195 km
3h43'48"RP
5'18/km12 371ᵉ scratch
Scratch
12371ᵉ / 47465
Top 26 %
Catégorie · VEM
3681ᵉ / 14770
Top 25 %
Genre · H
11319ᵉ / 35169
Top 32 %
Chrono net 3h43'48"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
Trail de la Bête de Saint Aubin
Trail23 mars· Sourdon· 9 km· 125 D+Cote 31
1h06'10"
289ᵉ scratch
Chrono net 1h06'10"Vitesse 8,2 km/h
Courses Des 4 Saisons D Hiver D Amiens Metropole - 10 km Jogger
Route3 mars· Amiens· 10 km
51'57"
5'12/km135ᵉ scratch
Chrono net 51'57"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
Trail des noctambules
Trail26 janv.· Ailly Sur Noye· 11 km· 150 D+Cote 38
1h23'31"
291ᵉ scratch
Chrono net 1h23'31"Vitesse 7,9 km/h
Trail de la Véronique | La Petite Véronique
Trail13 janv.· Saint Fuscien· 9 km· 80 D+Cote 35
1h04'23"
140ᵉ scratch
Chrono net 1h04'23"Vitesse 8,4 km/h
2018
La nocturne du Lièvre et la Tortue
Trail17 nov.· 19 km· 285 D+Cote 50
1h42'23"
128ᵉ scratch
Trail de l'Escarelle | 24k - repli 13k
Trail7 oct.· 13 km· 500 D+Cote 52
1h15'34"
21ᵉ scratch
Triathlon de Saint Jean de Luz (64) - M
Triathlon8 sept.· M (Olympique)
2h36'56"
81ᵉ scratch
Cotignac Trail Challenge | Trail du Grand Jas
Trail20 mai· 23 km· 1 070 D+Cote 54
2h44'27"
27ᵉ scratch
DUO TRAIL STE BAUME MAZAUGUES
Trail28 avr.· 21 km· 850 D+Cote 42
3h05'01"
46ᵉ scratch
2017
Le Nouveau Cross du Figaro - 15 km
Trail26 nov.· St Cloud· 15 km
1h12'12"
98ᵉ scratch
Scratch
98ᵉ / 1018
Top 10 %
Catégorie · M
95ᵉ / 650
Top 15 %
Genre · H
95ᵉ / 650
Top 15 %
Chrono net 1h12'12"Vitesse 12,5 km/h
Trail de l'Escarelle | Trail de la Loube
Trail8 oct.· 13 km· 450 D+Cote 54
1h13'05"
23ᵉ scratch
Trail des Maures - 45 km
Trail4 juin· Collobrieres· 45 km· 2 500 D+Cote 53
6h57'55"
35ᵉ scratch
Scratch
35ᵉ / 108
Top 32 %
Catégorie · V1M
13ᵉ / 30
Top 43 %
Genre · H
31ᵉ / 96
Top 32 %
Chrono net 6h57'55"Vitesse 6,5 km/h
Trail du Mont Olympe
Trail15 janv.· 29 km· 1 400 D+Cote 58
3h07'39"
55ᵉ scratch
Chrono net 3h07'39"Vitesse 9,3 km/h
2014
Trail de Vars - 23 km
Trail3 août· Vars· 23 km
3h16'59"
56ᵉ scratch
Scratch
56ᵉ / 246
Top 23 %
Catégorie · SEM
26ᵉ / 74
Top 35 %
Genre · H
51ᵉ / 206
Top 25 %
Chrono net 3h16'59"Vitesse 7,0 km/h
2013
Corrida De Noel - 6km
Route28 déc.· Ambert· 6 km
29'02"
4'50/km98ᵉ scratch

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Marvejols-Mende 2026 - 22km400
Route19 juillet 2026· Mende· 22.4 kmné en 1974M3M1017ᵉ
2h13'19"
Les boucles du Verdon 2026
Route17 mai 2026· 04800 Gréoux les BainsM599ᵉ
4h38'13"
Les boucles du Verdon 2026
Route17 mai 2026· 04800 Gréoux les BainsM570ᵉ
70ᵉ
5 ET 10 KM DES LIONS - 10KM ROUTE
Route12 avril 2026· 10 kmné en 1974M3H160ᵉ
50'57"
Course Du Bout De L'an - 10km
Route21 décembre 2025· Bayonne· 10 kmné en 1980M2M1767ᵉ
49'56"
Trail Soldat De La Marne - 20 km
Trail5 octobre 2025· Meaux· 20 km· 370 D+né en 1965M5M93ᵉ
1h58'37"
Triathlon des Corsaires 2025 - Triathlon XS individuel
Triathlon4 octobre 2025né en 1980V290ᵉ
47'25"
Trail De Crève Coeur - 25 km
Trail6 avril 2025· Nemours· 25 km· 550 D+né en 1965M5M128ᵉ
2h43'03"
Impérial Trail - 67km - 1167D+
Trail14 septembre 2024· Fontainebleau (77)· 67 km· 1 440 D+M5M239ᵉ
9h27'05"
Trails De La Brie Des Morin - Grand Trail du Sonneur 60,4 kms
Trail21 avril 2024· Saint Cyr Sur Morin· 61 km· 1 320 D+né en 1965M4M45ᵉ
8h17'10"
Course Du Bout De L'an - COURSE DU BOUT DE L'AN
Trail17 décembre 2023· Bayonne· 12.1 km· 300 D+né en 1980M1M1288ᵉ
50'05"
Marathon de Paris
Route2 avril 2023· 42.195 kmM4M17621ᵉ
3h47'05"
Muco Trail Du Pays De Nemours - 22 km
Trail5 mars 2023· Bagneaux Sur Loing· 22 km· 450 D+né en 1965M4M98ᵉ
2h05'39"
Edreams Mitja Marato De Barcelona (Esp) - 1/2 Marathon
Route19 février 2023· Barcelone· 21.0975 kmné en 1965M4M3412ᵉ
1h35'10"
La nocturne du Lièvre et la Tortue
Trail19 novembre 2022· 19 km· 330 D+M4H194ᵉ
1h54'38"
Ecotrail Paris - Trail 45 km
Trail19 mars 2022· Paris· 45 km· 766 D+né en 1965M4M595ᵉ
5h12'54"
Muco Trail Du Pays De Nemours - 22 km
Trail6 février 2022· Bagneaux Sur Loing· 22 km· 450 D+né en 1965M4M100ᵉ
2h15'59"
Course Du Bout De L'an - 10 KM
Route19 décembre 2021· Bayonne· 10 kmné en 1980M1M317ᵉ
45'04"
TRAIL DES 40 BOSSES - 42 KM
Trail5 décembre 2021· 42 km· 2 000 D+né en 1965M4H106ᵉ
6h26'57"
Trail Soldat De La Marne - 30 km
Trail10 octobre 2021· Meaux· 30 km· 690 D+né en 1965M4M86ᵉ
2h41'17"
Course Des Remparts De Bayonne - 10 km
Route26 septembre 2021· Bayonne· 10 kmné en 1980M1M147ᵉ
49'17"
Trail Des Tordus - Le Tordu
Trail10 juillet 2021· Verzenay· 24 km· 625 D+né en 1965M4M98ᵉ
2h24'14"
Champ'aisne Trail 2021 - Trail 32 km.
Trail13 juin 2021· Etampes Sur Marne· 32 km· 1 100 D+né en 1965M4M70ᵉ
3h24'29"
Les Boucles De Garches - 10 KM
Route13 octobre 2019· Garches· 10 kmné en 1965V2M275ᵉ
1h09'26"
TRAIL DE LA FORÊT D'OTHE 2019 - 14KM
Trail7 juillet 2019· 14 km· 400 D+né en 1965M2H79ᵉ
1h24'08"
L'avonnaise - 10 Km Route
Route17 mars 2019· Avon· 10 kmné en 1965V2M81ᵉ
46'14"
Semi-Marathon de Paris
Route10 mars 2019· 21.097 kmM3M30011ᵉ
2h25'14"
Course Nocturne Du Montois - 15 km nature
Trail8 décembre 2018· Donnemarie Dontilly· 15 kmné en 1965V2M47ᵉ
1h36'25"
20 km de Paris
Route14 octobre 2018· 20 kmV2M3469ᵉ
1h35'14"
Trails - Envol De La Perdrix - 30km
Trail29 juillet 2018· Super Besse· 30 km· 1 220 D+né en 1976V1M29ᵉ
3h13'50"
LA FOULEE DU FESTAYRE 2018 - FOULEE
Route25 juillet 2018né en 1980SEH594ᵉ
1h06'42"
Les Foulees Du 12Eme - 10 Km Route
Route17 juin 2018· Paris· 10 kmné en 1965V2M263ᵉ
44'36"
La Course du Viaduc de Millau
Route27 mai 2018· Millau· 23.7 kmV2M1233ᵉ
2h04'42"
Trail Des Chataigniers - 30 km
Trail22 avril 2018· Beauvene· 30 km· 1 480 D+né en 1976V1M9ᵉ
3h19'19"
Trail Des Monts De Gy - Trail de GY 17 km
Trail4 mars 2018· Gy· 17 km· 450 D+né en 1969V1M254ᵉ
2h00'32"
La Noctambule Penchardaise
Route2 décembre 2017· Penchard· 16 kmV2M78ᵉ
1h19'22"
Les Carrières by Night
Route4 novembre 2017· Mondeville· 21 kmV2M163ᵉ
1h53'45"
Foulées Monterelaises - 10 Km Route
Route29 octobre 2017· Montereau· 10 kmné en 1965V2M569ᵉ
44'51"
20 km de Paris
Route8 octobre 2017· Paris· 20 kmV2M4324ᵉ
1h35'39"
Trail Hermes Frejus Esterel - 35km
Trail9 avril 2017· Frejus 83600083 - PCA· 35 km· 1 700 D+né en 1976V1M18ᵉ
3h52'13"
Course Du Bout De L'an - 9,7 km
Route18 décembre 2016· Bayonne· 9.7 kmné en 1980SEM411ᵉ
43'45"
Trail De La Loube - 24km
Trail9 octobre 2016· La Roquebrussanne· 24 kmné en 1976V1M18ᵉ
3h02'11"
Foulée Du Festayre - 13 km
Route27 juillet 2016· Bayonne· 13 kmné en 1980SEM2173ᵉ
1h17'14"
Les Trails De La Ronde Nansaise - 24km
Trail15 mai 2016· Nans Les Pins· 24 kmné en 1976V1M16ᵉ
2h23'22"
Trail Des Monts De Gy - 10 km
Trail6 mars 2016· Gy· 10 kmné en 1969V1M187ᵉ
1h10'11"
Jungle Run Vesoul - cool 7 km
Route30 juin 2013· Vesoul· 7 kmné en 1969V1M279ᵉ
1h18'32"
Semi Marathon International De Boulogne Billancourt - 1/2 Marathon
Route18 novembre 2012· Boulogne Billancourt· 21.0975 kmné en 1972V1M2998ᵉ
1h51'58"
Crazy Jog Du Stade France - 7 km
Route8 juillet 2012· St Denis· 7 kmné en 1985SEM1325ᵉ
45'24"
Corrida De Noël - corrida 7,6km
Route26 décembre 2011· Ambert· 7.6 kmné en 1980SEM87ᵉ
33'06"
Semi Marathon International De Boulogne Billancourt - 1/2 Marathon
Route20 novembre 2011· Boulogne Billancourt· 21.0975 kmné en 1972SEM3899ᵉ
1h58'59"
Paris Versailles (16Km) - Course 16km
Route25 septembre 2011· Paris· 16 kmné en 1980SEM18197ᵉ
1h49'15"
Foulee Moret Seine Et Loing - 10 km
Route9 mai 2010· Moret Sur Loing· 10 kmné en 1965V1M148ᵉ
46'10"
Championnat Reunion 10Kms Courir à St Paul - 10 Km Route
Route25 avril 2004· St-Paul-La-Reunion· 10 km419ᵉ
53'57"
La Grande Course des Templiers
Trail26 octobre 2003· Nant· 65 kmné en 1976M2391ᵉ
7h29'06"
Trail de l'Ardechois 57 km
Trail3 mai 2003· Desaignes· 57 kmné en 1976M2315ᵉ
5h19'13"
La Fila Aubrac
Trail26 janvier 2003· Laguiole· 45 kmné en 1976M2347ᵉ
4h56'33"
La Grande Course des Templiers
Trail27 octobre 2002· Nant· 67 kmné en 1976M2387ᵉ
7h35'44"
Le Grand Balcon
Trail19 mai 2002· La Valette du Var· 45 kmné en 1976M2320ᵉ
4h52'01"
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