RolfBERRAK

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Records & progression

5 km
44'02"
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung · 3 août 2019 · couru 2 fois
201920202021
10 km
1h19'33"
10 km Lauf · date à préciser · 2026 · couru 13 fois
200920112013201520172019202120232025
Semi-
jamais couru
Marathon
6h09'00"
Berlin Marathon · date à préciser · 2014 · couru 2 fois
20142015
2026
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 kmRP
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h
2025
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h
2024
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h
2023
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h
2022
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h
2021
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung
Route31 juil.· Adidas Runners City Night· 5 km
48'31"
9'42/km182ᵉ scratch
Chrono net 48'31"Allure 9'42/kmVitesse 6,2 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h
2020
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h
2019
5 km FUN-RUN mit Zeitmessung
Route3 août· Adidas Runners City Night· 5 kmRP
44'02"
8'48/km304ᵉ scratch
Chrono net 44'02"Allure 8'48/kmVitesse 6,8 km/h
10 km de Dubai
Route25 janv.· Dubai· 10 km
1h54'34"
11'27/km7 586ᵉ scratch
Chrono net 1h54'34"Allure 11'27/kmVitesse 5,2 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h
2018
10 km de Dubai
Route26 janv.· Dubai· 10 km
1h54'28"
11'27/km8 239ᵉ scratch
Chrono net 1h54'28"Allure 11'27/kmVitesse 5,2 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h26'58"
8'42/km3 119ᵉ scratch
Chrono net 1h26'58"Brut 1h31'57"Allure 8'42/kmVitesse 6,9 km/h
2015
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
6h19'41"
9'00/km27 764ᵉ scratch
Chrono net 6h19'41"Brut 7h03'53"Allure 9'00/kmVitesse 6,7 km/h
2014
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
6h09'00"
8'45/km22 043ᵉ scratch
Chrono net 6h09'00"Brut 6h40'51"Allure 8'45/kmVitesse 6,9 km/h
2010
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h
2009
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h19'33"
7'57/km2 795ᵉ scratch
Chrono net 1h19'33"Brut 1h24'10"Allure 7'57/kmVitesse 7,5 km/h