RalfBERNDGEN

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Courses par saison
1
2013
1
2014
1
2015
2
2016
2017
1
2018
20181 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
2h27'18"
Halbmarathon · 9 juin 2013 · couru 2 fois
2h272h4920132014
Marathon
2h10'17"
↘ −3h42'18" depuis 2015
innogy Seerunde · date à préciser · 2018 · couru 3 fois
2h106h062015201620172018
2014
Halbmarathon
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 21,1 km
2h49'52"
8'03/km1 886ᵉ scratch
Chrono net 2h49'52"Allure 8'03/kmVitesse 7,5 km/h
2013
Halbmarathon
Route9 juin· Duisburg· 21,1 km
2h27'18"RP
6'59/km1 702ᵉ scratch
Chrono net 2h27'18"Allure 6'59/kmVitesse 8,6 km/h