InkenBANDOW

Tu es cet athlète ?✓ C’est ma fiche

Records & progression

5 km-

jamais couru

10 km

59'01"

↘ −2'04" depuis 2009

10km Spiridon-Silvesterlauf · date à préciser · 2012 · couru 19 fois

Semi

1h52'04"

↘ −15'31" depuis 2009

Halbmarathon (virtuell) · date à préciser · 2026 · couru 26 fois

Marathon

1h58'46"

↘ −2h43'26" depuis 2017

Hamburg Marathon · 23 avril 2023 · couru 8 fois

2026

Mass and Virtual

Route26 avr.· 42.195 km

4h39'57"

6'38/km34 816ᵉ scratch

Chrono net 4h39'57"Allure 6'38/kmVitesse 9,0 km/h

Virtual

Route26 avr.· 42.195 km

4h39'57"

6'38/km287ᵉ scratch

Chrono net 4h39'57"Allure 6'38/kmVitesse 9,0 km/h

Hamburg Marathon

Route26 avr.· Hamburg· 42.195 km

4h39'54"

6'38/km3 058ᵉ scratch

Chrono net 4h39'54"Allure 6'38/kmVitesse 9,0 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 kmRP

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2025

TCS Marathon

Route19 oct.· Amsterdam· 42.195 km

3h58'27"

5'39/km13 337ᵉ scratch

Catégorie · V40

273ᵉ / 769

Top 36 %

Genre · F

2190ᵉ / 6170

Top 35 %

Chrono net 3h58'27"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2024

Berlin Marathon

Route29 sept.· Berlin· 42.195 km

4h21'31"

6'12/km9 003ᵉ scratch

Chrono net 4h21'31"Allure 6'12/kmVitesse 9,7 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2023

Halbmarathon

Route7 mai· Mainz· 21.0975 km

2h07'35"

6'03/km743ᵉ scratch

Chrono net 2h07'35"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h

Hamburg Marathon

Route23 avr.· Hamburg· 42.195 kmRP

1h58'46"

2'49/km510ᵉ scratch

Chrono net 1h58'46"Allure 2'49/kmVitesse 21,3 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2022

Halbmarathon

Route2 oct.· Koeln· 21.0975 km

2h10'20"

6'11/km1 503ᵉ scratch

Chrono net 2h10'20"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h

Hamburg Marathon

Route24 avr.· Hamburg· 42.195 km

3h58'39"

5'39/km484ᵉ scratch

Chrono net 3h58'39"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2021

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2020

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2019

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2018

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2017

Berlin Marathon

Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km

4h42'12"

6'41/km6 920ᵉ scratch

Chrono net 4h42'12"Allure 6'41/kmVitesse 9,0 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2016

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2015

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2014

Halbmarathon

Routedate à préciser· Mainz· 21.0975 km

2h07'35"

6'03/km743ᵉ scratch

Chrono net 2h07'35"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2013

Halbmarathon

Routedate à préciser· Mainz· 21.0975 km

2h07'35"

6'03/km743ᵉ scratch

Chrono net 2h07'35"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2012

Halbmarathon

Routedate à préciser· Mainz· 21.0975 km

2h07'35"

6'03/km743ᵉ scratch

Chrono net 2h07'35"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10km Spiridon-Silvesterlauf

Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 kmRP

59'01"

5'54/km304ᵉ scratch

Chrono net 59'01"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2011

Halbmarathon

Routedate à préciser· Mainz· 21.0975 km

2h07'35"

6'03/km743ᵉ scratch

Chrono net 2h07'35"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2010

Halbmarathon

Routedate à préciser· Mainz· 21.0975 km

2h07'35"

6'03/km743ᵉ scratch

Chrono net 2h07'35"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h

2009

Halbmarathon

Routedate à préciser· Mainz· 21.0975 km

2h07'35"

6'03/km743ᵉ scratch

Chrono net 2h07'35"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h

Halbmarathon (virtuell)

Routedate à préciser· Hamburg Virtual· 21.0975 km

1h52'04"

5'19/km22ᵉ scratch

Chrono net 1h52'04"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h

10k Virtual Run

Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km

1h01'05"

6'07/km277ᵉ scratch

Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h