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PaulASHCROFT

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Courses par saison

1
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
1
2021
2
2022
2
2023
2024
2
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km
20'23"
↘ −2'25" depuis 2023
5k road race · date à préciser · 2025 · couru 4 fois
20'2322'48202320242025
10 km
53'30"
Regent's Park Races (August) - 10 km · 2 août 2015
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h53'53"
Great Manchester Run - Great Manchester Run Half Marathon · 26 septembre 2021
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
1h53'39"
↘ −7'15" depuis 2019
Mass · 26 avril 2026 · couru 3 fois
1h534h1520192020202120222023202420252026
2025
5k road race
Routedate à préciser· 5 km
20'23"RP
4'05/km522ᵉ scratch
Chrono net 20'23"Allure 4'05/kmVitesse 14,7 km/h
5k road race Legal
Routedate à préciser· 5 km
20'23"
4'05/km84ᵉ scratch
Chrono net 20'23"Allure 4'05/kmVitesse 14,7 km/h
2023
5k road race
Routedate à préciser· 5 km
22'48"
4'34/km1 290ᵉ scratch
Chrono net 22'48"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h
5k road race Legal
Routedate à préciser· 5 km
22'48"
4'34/km226ᵉ scratch
Chrono net 22'48"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h