RalfAPPELT

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Courses par saison
1
2009
2010
2011
2012
1
2013
3
2014
5
2015
2
2016
1
2017
3
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
2
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h40'16"
↘ −5'43" depuis 2014
Halbmarathon · 29 mars 2015 · couru 2 fois
1h401h4520142015
Marathon
3h46'56"
↘ −9'13" depuis 2014
Hamburg Marathon · date à préciser · 2015 · couru 4 fois
3h464h4120142015201620172018
2015
Halbmarathon
Route29 mars· Freiburg· 21,1 km
1h40'16"RP
4'45/km1 021ᵉ scratch
Chrono net 1h40'16"Allure 4'45/kmVitesse 12,6 km/h
2014
Halbmarathon
Route6 avr.· Freiburg· 21,1 km
1h45'59"
5'01/km1 895ᵉ scratch
Chrono net 1h45'59"Allure 5'01/kmVitesse 11,9 km/h