RalfAPPELBAUM

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Records & progression

5 km
25'38"
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf · date à préciser · 2016 · couru 4 fois
20152016
10 km
49'49"
↘ −5'41" depuis 2011
10 km Lauf · 7 avril 2012 · couru 19 fois
20112013201520172019202120232025
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2026
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'36"
5'16/km1 206ᵉ scratch
Chrono net 52'36"Brut 1h00'56"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - Sportnavi Firmencup
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'36"
5'16/km347ᵉ scratch
Chrono net 52'36"Brut 1h00'56"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
2025
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
51'58"
5'12/km1 044ᵉ scratch
Chrono net 51'58"Brut 53'01"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
51'58"
5'12/km287ᵉ scratch
Chrono net 51'58"Brut 53'01"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'24"
5'20/km1 173ᵉ scratch
Chrono net 53'24"Brut 57'59"Allure 5'20/kmVitesse 11,2 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'24"
5'20/km283ᵉ scratch
Chrono net 53'24"Brut 57'59"Allure 5'20/kmVitesse 11,2 km/h
2023
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'06"
5'19/km1 183ᵉ scratch
Chrono net 53'06"Brut 57'59"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - mediFit Firmencup
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'06"
5'19/km315ᵉ scratch
Chrono net 53'06"Brut 57'59"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'48"
5'17/km907ᵉ scratch
Chrono net 52'48"Brut 53'55"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'48"
5'17/km243ᵉ scratch
Chrono net 52'48"Brut 53'55"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
55'20"
5'32/km1 362ᵉ scratch
Chrono net 55'20"Brut 57'36"Allure 5'32/kmVitesse 10,8 km/h
10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
55'20"
5'32/km443ᵉ scratch
Chrono net 55'20"Brut 57'36"Allure 5'32/kmVitesse 10,8 km/h
2016
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP
25'38"
5'08/km418ᵉ scratch
Chrono net 25'38"Brut 27'14"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf - Praenet-Firmencup
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
25'38"
5'08/km90ᵉ scratch
Chrono net 25'38"Brut 27'14"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
2015
5 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
25'39"
5'08/km431ᵉ scratch
Chrono net 25'39"Brut 26'49"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
5 km Firmencup
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
25'39"
5'08/km96ᵉ scratch
Chrono net 25'39"Brut 26'49"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
57'58"
5'48/km1 990ᵉ scratch
Chrono net 57'58"Brut 1h05'53"Allure 5'48/kmVitesse 10,4 km/h
10 km Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
57'58"
5'48/km615ᵉ scratch
Chrono net 57'58"Brut 1h05'53"Allure 5'48/kmVitesse 10,4 km/h
2013
E.ON 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
51'56"
5'12/km1 221ᵉ scratch
Chrono net 51'56"Brut 53'04"Allure 5'12/kmVitesse 11,6 km/h
E.ON 10 km Firmenlauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
51'56"
5'12/km373ᵉ scratch
Chrono net 51'56"Brut 53'04"Allure 5'12/kmVitesse 11,6 km/h
2012
10 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
49'49"
4'59/km967ᵉ scratch
Chrono net 49'49"Brut 51'07"Allure 4'59/kmVitesse 12,0 km/h
10 km Firmenlauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'49"
4'59/km237ᵉ scratch
Chrono net 49'49"Brut 51'07"Allure 4'59/kmVitesse 12,0 km/h
2011
10 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
55'30"
5'33/km1 244ᵉ scratch
Chrono net 55'30"Brut 58'51"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h