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ChristopherAMPONSAH-AINOO

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Courses par saison

1
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2
2022
2
2023
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
41'46"
↘ −7'10" depuis 2022
ASICS London 10k - 10K · 9 juillet 2023 · couru 2 fois
41'4648'5620222023
Semi
1h29'59"
↘ −11'56" depuis 2022
The Big Half · 7 septembre 2025 · couru 2 fois
1h291h412022202320242025
Marathon
1h37'14"
↘ −2h02'47" depuis 2014
Mass · 23 avril 2023 · couru 2 fois
1h373h4020142016201820202022
2023
ASICS London 10k - 10K
Route9 juil.· London· 10 km
41'46"RP
4'11/km777ᵉ scratch
2022
ASICS London 10k - 10K
Route10 juil.· London· 10 km
48'56"
4'54/km1 369ᵉ scratch