BenjaminALMAI

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Courses par saison
1
2012
2013
1
2014
1
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
3
2022
1
2023
20231 course1 route

Records & progression

5 km
22'16"
↘ −15'17" depuis 2012
5 km Lauf · 4 avril 2015 · couru 3 fois
22'1637'332012201320142015
10 km
43'45"
10km Lauf · 20 avril 2019 · couru 4 fois
43'4547'4120192020202120222023
Semi
1h41'08"
Berlinerhm Semi-Marathon · 3 avril 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon-
jamais couru
2015
5 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
22'16"RP
4'27/km151ᵉ scratch
Chrono net 22'16"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
2014
5 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
25'10"
5'02/km386ᵉ scratch
Chrono net 25'10"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
2012
5 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
37'33"
7'31/km790ᵉ scratch
Chrono net 37'33"Allure 7'31/kmVitesse 8,0 km/h