HélderAFONSO

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Chiffres clés
6 courses
2013 à 2023
3h53'41"
RP Marathon
1h33'10"
RP Semi
46'37"
RP 10 km
Courses par saison
1
2013
1
2014
2015
1
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
3
2023
20233 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'37"
↘ −3'14" depuis 2023
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km · 30 décembre 2023 · couru 2 fois
46'3749'512023
Semi
1h33'10"
↘ −35'46" depuis 2013
Halbmarathon · date à préciser · 2016 · couru 3 fois
1h332h132013201420152016
Marathon
3h53'41"
Maratona do Porto - Porto Marathon · 5 novembre 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
2023
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km
Route30 déc.· Porto· 10 km
46'37"RP
4'40/km785ᵉ scratch
Maratona do Porto - Porto Marathon
Route5 nov.· Porto· 42.2 km
3h53'41"RP
5'32/km1 511ᵉ scratch
ISAG Corida Dia do Pai 2023 - Corrida Pai 10km
Route19 mars· Matosinhos· 10 km
49'51"
4'59/km812ᵉ scratch
2016
Halbmarathon
Routedate à préciser· Luxembourg· 21.0975 km
1h33'10"RP
4'25/km231ᵉ scratch
Chrono net 1h33'10"Allure 4'25/kmVitesse 13,6 km/h
2014
Halbmarathon
Routedate à préciser· Luxembourg· 21.0975 km
2h13'55"
6'21/km3 425ᵉ scratch
Chrono net 2h13'55"Allure 6'21/kmVitesse 9,5 km/h
2013
Halbmarathon
Routedate à préciser· Luxembourg· 21.0975 km
2h08'56"
6'07/km2 882ᵉ scratch
Chrono net 2h08'56"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h