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RalphADAMS

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Courses par saison

1
2013
2014
2015
1
2016
1
2017
2018
1
2019
2020
1
2021
3
2022
3
2023
2
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
44'42"
↘ −7'58" depuis 2022
10 km Lauf · 30 juillet 2022 · couru 5 fois
44'4254'14202220232024
Semi
1h35'34"
Berlinerhm Semi-Marathon · 3 avril 2022 · couru 2 fois
1h351h4020222023
Marathon
3h25'32"
↘ −50'04" depuis 2013
Marathon de Paris · 14 avril 2019 · couru 8 fois
3h254h372013201520172019202120232025
2024
10 km Lauf
Routedate à préciser· Adidas Runners City Night· 10 km
45'15"
4'32/km992ᵉ scratch
Chrono net 45'15"Allure 4'32/kmVitesse 13,3 km/h
2023
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
47'43"
4'46/km1 440ᵉ scratch
Chrono net 47'43"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h
10km Lauf
Routedate à préciser· Rennsteig Herbstlauf· 10 km
54'14"
5'25/km47ᵉ scratch
Chrono net 54'14"Allure 5'25/kmVitesse 11,1 km/h
2022
10 km Lauf
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
44'42"RP
4'28/km722ᵉ scratch
Chrono net 44'42"Allure 4'28/kmVitesse 13,4 km/h
10km Lauf
Routedate à préciser· Rennsteig Herbstlauf· 10 km
52'40"
5'16/km44ᵉ scratch
Chrono net 52'40"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h