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FrankABEL

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Courses par saison

1
2009
2010
2
2011
2012
2
2013
1
2014
1
2015
1
2016
2017
2018
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
2
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km
40'32"
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 30 mars 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
13'02"
↘ −1'40" depuis 2014
10 km Hauptlauf · date à préciser · 2016 · couru 5 fois
13'021h05201420162018202020222024
Semi
2h21'10"
Halbmarathon · 12 juin 2022 · couru 2 fois
2h213h422022202320242025
Marathon
5h51'00"
Berlin Marathon · date à préciser · 2009
couru 1 fois, pas encore de tendance
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
56'35"
5'40/km1 513ᵉ scratch
Chrono net 56'35"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h
2023
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h05'04"
6'30/km2 030ᵉ scratch
Chrono net 1h05'04"Allure 6'30/kmVitesse 9,2 km/h
2016
10 km Hauptlauf
Routedate à préciser· Christkindllauf· 10 km
13'02"RP
1'18/km724ᵉ scratch
Chrono net 13'02"Allure 1'18/kmVitesse 46,0 km/h
2015
10 km Hauptlauf
Routedate à préciser· Christkindllauf· 10 km
13'18"
1'20/km625ᵉ scratch
Chrono net 13'18"Allure 1'20/kmVitesse 45,1 km/h
2014
10 km Hauptlauf
Routedate à préciser· Christkindllauf· 10 km
14'42"
1'28/km716ᵉ scratch
Chrono net 14'42"Allure 1'28/kmVitesse 40,8 km/h